¿TE SIENTES AGOTADO Y DESMOTIVADO? PODRÍA SER BURNOUT…
“Muchas veces hacer más, de lo que mas nos gusta, podría no ser lo mejor para nosotros”
Quizás hayas escuchado la palabra “Burnout” que literalmente significa quemado en español y es utilizada para denominar la forma inadecuada de afrontar el estrés crónico, cuyos rasgos principales son el agotamiento emocional, la despersonalización y la disminución del desempeño personal como lo define la psicóloga estadounidense Christina Malach, quien es la pionera en estudiar este fenómeno que surge a mediados de los setenta.
Esta comprobado que existen diversos factores que nos pueden encaminar al “Burnout” como, la carga de trabajo, la percepción de falta de control, la falta de compensación en los esfuerzos internos y externos, la carencia de una comunidad o integración, la poca o nula equidad y el desajuste de valores entre el trabajador y la empresa.
Si lo anterior te suena familiar muy seguramente es momento de observar algunas de los siguientes síntomas que suelen aparecer cuando estás padeciendo de “burnout”:
Cansancio y agotamiento la mayor parte del tiempo.
Dolor de cabeza o musculares constantes.
Cambio en el apetito o en los hábitos de sueño.
Sensación de fracaso y duda.
Sensación de impotencia, atrapamiento y derrota.
Desapego, sentirse solo en el mundo.
Disminución de la satisfacción y la sensación de logro.
Indiferencia ante las responsabilidades.
Procrastinar, posponer constantemente para hacer las cosas.
Desahogar sus frustraciones con los demás.
Faltar al trabajo o llegar tarde e irse temprano.
El cuerpo es el mejor indicador de que el “Burnout” está afectando nuestra vida y nuestro desempeño, solo es cuestión de hacer una pausa para poner atención a lo que tu cuerpo y tu conducta está tratando de decirte.
Lo que más nos gusta puede ser el motor para despertarnos cada día y además ser la fuente de nuestro crecimiento económico, sin embargo en exceso, puede no ser lo mejor para nosotros, así que es momento de observar y construir limites sanos que te permitan obtener el mejor desempeño en todos los ámbitos de tu vida.
